フルーツヨーグルト(ワンプレートの朝ご飯)
メニューのポイント
いつものヨーグルトにプラスワンで見た目もきれいに
材料（1人分）
- いちご（季節のフルーツでも）
- お好みで
- 脱脂加糖ヨーグルト
- お好みで
作り方
- いちごを洗ってへたを取り、ヨーグルトをかける。
栄養価計算（1人分）
- エネルギー
- 71kcal
- タンパク質
- 4.1g
- 脂質
- 0.2g
- 炭水化物
- 13.3g
- 食塩
- 0.2g
- 食物繊維
- 0.4g
- 鉄
- 0.2mg
- カルシウム
- 113mg
- カリウム
- 186mg
- レチノール当量
- 0μg
- ビタミンB1
- 0.04mg
- ビタミンB2
- 0.14mg
- ビタミンD
- Trμg
- ビタミンEα
- 0.1mg
