こんにちは。事務の荘加です。
皆さん、GWはいかがお過ごしでしたか？
天気も良かったので、家から出てピクニックなど楽しまれた方もいたのではないでしょうか？
5月下旬に入り、進学や就職など新しい環境に慣れ始めた時期だと思います。
一方、疲れが出やすい時期でもあり、「なんかだるい…」「やる気がでない…」「食欲がでない…」と気分が落ち込みやすく体の疲れがとれにくいことを『五月病』ということもあります。
そのモヤモヤをそのままにせず、五月病から抜け出せる方法をお伝えします。
①睡眠の質を良くする。
②バランスの良い食事を摂る。
③身体を動かしてみる
④自分の時間を大切にする
⑤悩みや不安を人に話してみる
自身でできそうなことからはじめてみるのはいかがでしょうか。
②については、梶の木内科医院の院長が出版している「え、私って、栄養失調だったの？」で栄養満点なレシピが載っているので参考に作ってみてください。ちなみに、２作目の「え、うちの子って、栄養失調だったの？」も予約開始してます！！気になる方はAmazonで購入もできます📚
ぜひ読んでみてください😊
荘加