こんにちは！事務の林です⛄
７月というのに夏本番以上の暑さの日々が続いていますね…。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
この暑さは洗濯が早く乾く主婦の味方ですが、体には堪える暑さです😅
当院通院の患者様から「今日も暑い中歩いてきたよ」と伺うことが多くあります。
運動のため歩くことはとても大切ですが、運動するうえで欠かせないのは『水分補給』です！
水分はこまめに摂取できていますか？油断すればすぐ脱水になります！
外出する際、もちろん自宅でもこまめに水分補給をましょう！
そして寝る前に少し水分摂取も理想です☝寝ている間知らないうちに脱水症になる可能性もあります。
脱水症の主な症状として
・立ち眩み
・頭痛
・倦怠感
・嘔吐
・頻脈 etc
体の変化を少しでも感じ取ったら日陰で休む、水分摂取してこの暑い夏を乗り切りましょう💪🏻
そして何か変わった症状があれば、いつでもご相談ください💁🏻
